10 dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề

Rất nhiều vi khuẩn trong đường tiêu hóa hỗ trợ các chức năng quan trọng của cơ thể, như tăng cường miễn dịch, sản sinh serotonin, chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng và loại bỏ độc tố. Tuy nhiên, khi vi khuẩn có lợi bị áp đảo bởi vi khuẩn có hại, có thể xảy ra tình trạng mất cân bằng, ảnh hưởng xấu đến cơ quan khác và sức khỏe tổng thể. Mất cân bằng này liên quan đến nhiều vấn đề như rối loạn hormone, bệnh tự miễn, tiểu đường, mệt mỏi mãn tính, lo âu, trầm cảm và các bệnh mãn tính khác. Nhiều người không nhận ra tình trạng vi khuẩn đường ruột của họ, dẫn đến việc không được điều trị kịp thời. Nhận biết dấu hiệu của đường ruột không khỏe sẽ giúp phát hiện và giải quyết vấn đề sớm hơn.

Dưới đây là 10 dấu hiệu cho thấy đường ruột không khỏe mạnh:

1. Vấn đề tiêu hóa: Đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và tiêu hóa bất thường có thể là dấu hiệu mất cân bằng vi khuẩn đường ruột. Khi vi khuẩn không hoạt động hiệu quả, khí tích tụ gây khó chịu, đặc biệt sau bữa ăn giàu carbohydrate.

2. Thiếu hụt vitamin và khoáng chất: Hệ tiêu hóa không hoạt động hiệu quả sẽ làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất, dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Theo thời gian, một đường ruột không khỏe mạnh có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, như vitamin D, K, B12, B7 và magie. Thiếu năng lượng cũng là hệ quả của việc này, do vi sinh đường ruột không cân bằng làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất và tăng cường độc tố vào hệ tiêu hóa, gây mệt mỏi. Ngoài ra, tình trạng viêm do cytokines tăng cao liên quan đến mệt mỏi. Nghiên cứu năm 2012 trên tạp chí Nutrition in Clinical Practice đã chỉ ra tầm quan trọng của hệ vi sinh đường ruột trong việc hấp thụ dinh dưỡng và điều hòa năng lượng, nhưng vai trò cụ thể của từng hệ vi sinh vẫn chưa được làm rõ.

4. Viêm và bệnh tự miễn: Sức khỏe đường ruột có liên quan đến các bệnh tự miễn như thấp khớp, bệnh Crohn và Lupus. Nghiên cứu năm 2013 chỉ ra rằng người bị thấp khớp có nguy cơ cao nhiễm vi khuẩn Prevotella copri trong đường ruột, điều này liên quan đến việc mất lợi khuẩn và gia tăng triệu chứng bệnh.

5. Vấn đề về da: Trục đường ruột - não bộ - da cho thấy sức khỏe đường ruột ảnh hưởng đến tình trạng viêm, bao gồm cả các bệnh da như mụn trứng cá và bệnh vảy nến. Nghiên cứu năm 2011 cho thấy hệ vi sinh đường ruột và tính toàn vẹn của đường tiêu hóa ảnh hưởng đến sự hình thành mụn.

6. Giai đoạn khởi phát tiểu đường: Người mắc tiểu đường tuýp 2 có nhiều vi khuẩn có hại trong đường ruột, không tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí Nature cho thấy hệ vi sinh đường ruột có thể là mục tiêu trị liệu cho người có nguy cơ tiểu đường. Một số amino axit chuỗi phân nhánh trong vi sinh đường ruột có thể gây kháng insulin, báo hiệu nguy cơ mắc bệnh.

7. Khó giảm cân: Người thừa cân hoặc béo phì có sự cân bằng vi khuẩn đường ruột khác với người khỏe mạnh. Chuyên gia cho rằng sự cân bằng vi sinh từ khi sinh quyết định cân nặng suốt đời. Vi khuẩn có hại trong ruột non có thể làm giảm khả năng hấp thụ chất béo, khoáng chất và vitamin.

Khi cơ thể không tiêu hóa và hấp thu chất béo hiệu quả, bạn sẽ dễ tăng cân. Sự mất cân bằng vi sinh đường ruột có thể làm tăng vi khuẩn gây hại trong miệng, dẫn đến hơi thở có mùi khó chữa trị bằng nước súc miệng thông thường. Ngoài ra, vi khuẩn gây hại cũng có thể sản sinh độc tố ảnh hưởng đến tâm trạng.

Source: https://afamily.vn/10-dau-hieu-to-cao-duong-ruot-cua-ban-dang-gap-truc-trac-20170802152337496.chn